Overgewicht, je bent niet de enige

Wist jij dat 52% van de mannen en 41% van de vrouwen tussen de 20 en 65 jaar in Nederland kampen met matig dan wel ernstig overgewicht? Dat is méér dan 5 miljoen volwassenen... en dit aantal neemt nog steeds toe! Je bent dus niet de enige.

Wat is overgewicht?

Overgewicht ontstaat als je langere tijd méér energie inneemt dan je verbruikt. Dit teveel wordt omgezet in lichaamsvet. Dus als je wat wilt doen aan je overgewicht, dan zorg je dat je minder energie binnenkrijgt, bijvoorbeeld door minder te snoepen. Én dat je meer energie verbruikt, bijvoorbeeld door extra beweging!  Dat klinkt eenvoudig en dat is het ook!

Waarom wil je iets doen aan je overgewicht?

Er zijn een heleboel redenen om af te vallen en je overgewicht aan te pakken. Dit kan zijn omdat je gezondheid niet goed is, je gewrichten doen pijn, je voelt je niet lekker in je vel. Je wilt weer in een normale winkel je kleding kopen en dat leuke t-shirt aan kunnen... Wat is jou reden om af te vallen?

Alleen tijdelijk je eten aanpassen om gewicht te verliezen, heeft weinig zin. Is jouw motivatie sterk genoeg om jouw eetgedrag daadwerkelijk blijvend te veranderen? Want dát is nodig om je overgewicht blijvend de baas te worden en het bekende jojo-effect te voorkomen!

Wat kan je doen aan je overgewicht?

Heel vaak starten mensen met een dieet, zijn in het begin vol goede moed en houden het een tijdje vol om dat dieet te volgen. En na een tijdje val je terug in je oude gewoontes. Herkenbaar?

De meeste mensen kiezen alleen maar voor een dieet: dit helpt niet!
Overgewicht kan je alleen blijvend aanpakken door je oude gedrag over boord te gooien en nieuw gedrag aan te leren! Een gezonde eet- en leefstijl!
Dit is niet altijd even makkelijk en ook jij kan het leren!

Weight & Mind helpt je jouw persoonlijke drijfveer te vinden en te houden! Want het creëren en vinden van jouw persoonlijke drijfveer om je overgewicht te lijf te gaan en je gedrag blijvend te veranderen, is jouw grootste motivator!
Met Weight & Mind sta je er niet meer alleen voor. Met de unieke Weight & Mind-methode ga jij je persoonlijke doelen op het gebied van je gewicht en persoonlijke levensstijl halen.

 Durf jij de uitdaging aan? Kies voor een gezond gewicht en pak je overgewicht voor eens en altijd aan met Weight & Mind.

Neem voor een vrijblijvend gesprek contact met ons op.