Weet jij wat je wilt?

Je gaat pas aan minder snoepen en aan een gezond gewicht denken als je niet meer een gezond gewicht hebt. Dan sta je stil bij – wellicht voor de eerste keer – wat je precies in je mond steekt en doorslikt. Dan merk je dat als je goed naar jezelf kijkt, je best wel veel dingen in je mond steekt die als “ongezond” worden bestempeld.

Het voornemen om gezond te eten, minder te snoepen en hierdoor een gezond gewicht te bereiken, is dan een voor de hand liggende keuze. En een verstandige keuze!

Blijvend gewicht kwijt raken

Veel mensen, namelijk 50% van alle mannen en vrouwen, hebben overgewicht en denken "ik moet er toch eens iets aan doen ...". Het blijkt dat afvallen op zich nog wel lukt. Je volgt een of ander (crash)dieet, even een paar weken iets anders en dan ga je weer gewoon door met je leven en je oude eetpatroon. Om vervolgens na wederom de kilo's aan te komen weer streng op dieet te gaan enzovoorts. Jammer, want daar begint bij de meeste mensen het bekende jojo-patroon.

Veel diëten vinden dat niet erg. Sterker nog: ze leven ervan. "oh, ben je wat aangekomen? Geeft niets hoor, even een paar weken dit of dat product gebruiken van ons en je bent weer op gewicht!" Ja, daar varen ze wel bij.

Het is heel wat anders als je je overgewicht écht zat bent en je voor de laatste keer wilt proberen om gewicht te verliezen, een soort alles-of-niks-poging. Om blijvend v an die kilo's teveel af te komen, is het handig als je weet wat je hiervoor moet doen. Één van dingen die je hierbij helpen is blijvend je manier van eten veranderen. En dat is echt niet zo moeilijk! Iedereen kan het en het is leuk!

Wij zijn gespecialiseerd in het stoppen van dat bekende jojo-effect. Om dit te bereiken doorloop je een proces om je denken en je doen te veranderen. Één van de vragen die wij altijd stellen bij het starten, is "weet jij wat je wilt bereiken?" Als je namelijk niet weet wat je wilt bereiken, weet je ook niet wat je moet doen of veranderen. Daarnaast denken sommige stiekum "'t lukt me toch niet ..." en hebben niet goed een beeld van zichzelf als ze wel hun streefgewicht bereiken.

Dus, weten wat je wilt bereiken is eerst bepalen voor jezelf wat je wilt! 

Hieronder enkele vragen die jou helpen bij het bepalen wat je wilt:

◊ wat is jouw ideale, gezond gewicht? En, hoe ziet jouw gezonde leven eruit?

◊ wat heb jij ervoor over om jouw gezonde gewicht te bereiken?

◊ is het realistisch oftewel is jouw gezonde gewicht haalbaar?

◊ wanneer wil je jouw gezonde gewicht bereiken?

Zó, nu weet je wat je wilt en dit kan je doel zijn. Je doel kan je beschrijven in een gewenst gewicht en gewenst eet- en beweegpatroon. En je weet ook dat het haalbaar is én wanneer je het wilt bereiken. Zet dit op papier, maak een plan om er te komen en de eerste stap naar je gewenst gewicht is gezet. Hier kan je eventueel een duidelijk schema downloaden.

TIP: als je een duidelijk beeld hebt van jouw doel kan je dit -als een film- elke avond voor het slapen gaan voor je ogen afspelen. Dit zal je dagelijks motiveren en brengt je dichter bij je doel.

Wat is jouw droom? En wat is jouw doel?

Vertel anderen wat jouw doel is en schrijf hieronder jouw doel in het commentaarveld en welke stappen je gaat nemen om dit te bereiken.

Als je vragen hebt, stel ze hieronder, dan helpen wij je verder.

OP JOUW SUCCES!